今週は飲料水をなるべく水に変える週間！

月曜日ということで○○な週間今週もやっていきたいと思います！(^^♪

先週は睡眠改善週間ということで、90分サイクル睡眠を実践しました！

普段あまり、睡眠を意識して生活していなかったので自分の睡眠について見直す良い1週間となりました(^・^)

具体的には、3つの良い効果が得られました！

➀寝付けないということが減った！

実践前の僕は布団に入っても、なかなかねつけなくて眠りが浅いこともよくありました。毎日決まった時間寝ることで、時間に布団に入れば寝れる効果が得られました！

②90分サイクル睡眠で目覚めがスッキリ！

朝の目覚めで一日が決まるといっても過言ではないほど、目覚めが爽快であることが大切であることを身に染みて感じました。

③しっかり寝て昼間の活動力アップ！

普段は眠気が残っていることが多く、通学で電車の中で寝ることが多かったのですが、しっかり寝られていたので、電車の中は眠くなく、読書の時間にあてることができました。頭もさえていたので、より活動的な気持ちになることができました！

睡眠は生活の上で大切な要因の1つだということを感じられる一週間でした(^^♪

今週もノリノリで○○な週間を実践していきたいと思います！

今週は飲料水をなるべく水に変える週間です！

ルールは普段持ち歩いている飲料水、家で飲む水分を水にするというものです！

この週間に決めた理由は、水は人の体に約80％含まれており、加工されている飲み物よりも、体に良い作用があるという研究結果があることを知り、試してみようと思ったからです！ちょっとした実験気分で今週は試したいと思います！（笑）

良い効果が出ることを期待して、生活したいと思います( ´∀｀ )

皆さんも自分なりの○○な週間を実践してみてはいかがですか？

前向きな気持ちになれるのでお勧めです！

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